Chen S., Li Z., Krochmal R., Abrazado M., Kim W., Cooper C.B. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2010;16(5):585–590.
Обоснование
Cordyceps sinensis долго используется в традиционной китайской медицине как «адаптоген» при утомляемости. Из ферментированного мицелия получают стандартизованный препарат Cs-4, зарегистрированный как лекарственное средство в Китае. На здоровых пожилых людях данных о влиянии на аэробные показатели до этой работы было мало; предыдущие работы касались либо животных, либо пациентов с хроническими заболеваниями.
Методы
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое проспективное пилотное исследование (UCLA, США). Включали 20 здоровых некурящих добровольцев 50–75 лет, ведущих обычный образ жизни, без приёма БАД. Участники случайным образом распределялись в группу Cs-4 (333 мг × 3 раза в день, суммарно ≈ 1 г/день) или плацебо на 12 недель. Первичные исходы: метаболический (молочнокислый) порог и вентиляционный порог на велоэргометре с breath-by-breath анализом. Вторичные: VO2max, показатели газообмена, переносимость нагрузки.
Результаты
Все 20 участников завершили протокол. В группе Cs-4 метаболический порог (точка, выше которой лактат начинает накапливаться) вырос на 10,5% — с 0,83 ± 0,06 до 0,93 ± 0,08 л/мин (p < 0,02). Вентиляционный порог (точка, выше которой небуферизованный H+ стимулирует вентиляцию) вырос на 8,5% — с 1,25 ± 0,11 до 1,36 ± 0,15 л/мин (p < 0,05). В плацебо-группе значимых изменений не было. VO2max не изменился ни в одной из групп. Побочных явлений не зафиксировано.
Выводы
12-недельный курс Cs-4 у здоровых пожилых людей значимо улучшает метаболический и вентиляционный пороги, не влияя на максимальное потребление кислорода. Эффект интерпретируется авторами как «экономизация» аэробной работы: те же объёмы работы могут выполняться с меньшим анаэробным вкладом. Это первый подобный эффект, документированный на западной популяции для Cs-4 в форме пищевой добавки.
Идентификаторы и финансирование
- DOI: 10.1089/acm.2009.0226.
- PMID: 20804368.
- PMCID: PMC3110835.
- Финансирование: NIH/NIDDK (DK0718033).
Что стоит отметить
Главное методологическое ограничение — малый размер выборки (n=20), типичный для пилотных исследований; при n=10 на группу трудно исключить индивидуальные вариации. Тем не менее, эффект на метаболический порог (+10,5%) — клинически значимая величина, сравнимая с эффектом 8-недельной аэробной тренировки умеренной интенсивности у пожилых. Отсутствие изменений в VO2max согласуется с гипотезой «экономизации», а не «усиления максимальной мощности», и согласуется с другими работами (Xiao 2004 на VO2max, Park 2017 на анаэробном пороге). Это отличает эффект Cs-4 от классических эргогенных средств (кофеин, креатин), которые обычно влияют на пиковую мощность.